Häufig gestellte Fragen
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Fitness Coaching ist ein personalisiertes Trainings- und Ernährungsprogramm, das auf Ihre individuellen Ziele und Bedürfnisse abgestimmt ist. Es hilft Ihnen, Ihre körperliche Fitness zu verbessern, gesünder zu leben und Ihre sportlichen Leistungen zu steigern.
Das Coaching beginnt mit der Erfassung Ihres aktuellen physischen Zustands. Wir erstellen einen detaillierten Anamnesebogen, der Ihre Gesundheitshistorie, Lebensgewohnheiten und Fitnessziele erfasst.
Der Anamnesebogen umfasst allgemeine Informationen (Name, Alter, Geschlecht), Ihre Gesundheitshistorie (bestehende Gesundheitsprobleme, frühere Verletzungen), Lebensgewohnheiten (Beruf, Ernährung, Schlaf) und Ihre Fitnessziele (Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Ausdauersteigerung).
Ihre Fitnessziele werden basierend auf den Daten des Anamnesebogens und Ihren persönlichen Wünschen festgelegt. Diese Ziele können Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Verbesserung der Ausdauer oder Rehabilitation nach Verletzungen umfassen.
Ein maßgeschneiderter Trainingsplan berücksichtigt Ihre spezifischen Ziele, Bedürfnisse und Einschränkungen. Er enthält eine Auswahl von Übungen, Trainingsintensität, -dauer und -frequenz, sowie Anpassungen im Verlauf des Trainings.
Auf Basis Ihrer Gesundheitsdaten und Ziele wird eine Ernährungsstrategie entwickelt. Diese umfasst Empfehlungen zur Kalorienaufnahme, Makronährstoffverteilung, Lebensmittelempfehlungen und gegebenenfalls Nahrungsergänzungen.
Ihr Fortschritt wird kontinuierlich überwacht und bewertet. Regelmäßige Feedback-Sitzungen und Fortschrittsmessungen ermöglichen Anpassungen am Trainings- und Ernährungsplan, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Als Vollmitglied profitieren Sie von persönlicher Betreuung durch qualifizierte Trainer und Ernährungsberater, regelmäßiger Fortschrittsüberwachung, Motivation und Unterstützung. Zudem erhalten Sie Vergünstigungen auf Nahrungsergänzungsmittel, Sportbekleidung, sowie Zugang zu exklusiven Events und Workshops.