Fitness
HOME > Fitness
Körperliche Fitness ist wesentlich für Gesundheit und Wohlbefinden. Sie ermöglicht es, den Anforderungen von Sport, Beruf und Alltag gerecht zu werden.
Früher bedeutete Fitness die Fähigkeit, tägliche Aktivitäten ohne übermäßige Müdigkeit auszuführen. Heute ist Fitness ein Maß für die Leistungsfähigkeit des Körpers in Arbeit und Freizeit, zur Krankheitsabwehr und in Notfällen.
Wie gehe ich ein Coaching an?
Schritt 1
Erfassung des physischen Zustands
Erstellung eines Anamnesebogens zur Erfassung relevanter Gesundheits- und Fitnessdaten:
- Allgemeine Informationen: Name, Alter, Geschlecht, Kontakt
- Gesundheitshistorie: Gesundheitsprobleme, Verletzungen, chronische Erkrankungen
- Lebensstil: Beruf, Rauchgewohnheiten, Schlaf- und Ernährungsgewohnheiten
- Fitnessziele: Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Ausdauersteigerung
Schritt 2
Zielorientierte Planung
Anhand der Anamnese-Daten werden individuelle Fitnessziele definiert und ein maßgeschneiderter Trainings- und Ernährungsplan erstellt:
- Analyse der Anamnese-Daten
- Festlegung von Fitnesszielen
- Erstellung eines Trainingsplans
- Ernährungsberatung
- Monitoring und Anpassung
- Motivation und Unterstützung
Schritt 3
Maßgeschneiderte Pläne
Entwicklung individueller Trainings- und Ernährungspläne:
- Trainingspläne: Übungsauswahl, Trainingsintensität und -volumen, Progression und Variation, Berücksichtigung von Einschränkungen
- Ernährungspläne: Kalorienbedarf, Makronährstoffe, Lebensmittelempfehlungen, Mahlzeitenplanung, Flüssigkeitszufuhr
Schritt 4
Effektive Durchführung
Umsetzung der personalisierten Programme mit kontinuierlicher Überwachung und Anpassung:
- Trainingserfolg messen
- Feedback einholen
- Anpassungen vornehmen
- Coaching und Unterstützung
- Langfristige Veränderungen fördern
Schritt 5
Kontinuierliche Betreuung
Regelmäßige Betreuung durch Trainer und Ernährungsberater:
- Persönliche Betreuung
- Fortschrittsüberwachung
- Motivation und Unterstützung
Vorteile einer Mitgliedschaft:
- Vergünstigte Supplements
- Reduzierte Preise für Sportbekleidung
- Exklusive Events und Workshops
- Gemeinschaftsgefühl und Networking